Blog

Osoby z zaburzeniem osobowości typu borderline (BPD) mogą korzystać z różnych form ujścia emocjonalnego i wsparcia, aby lepiej radzić sobie z intensywnymi emocjami, niestabilnymi relacjami i trudnościami w regulacji nastroju. Ważne jest, aby te działania były zdrowe i...

Depresja poporodowa to poważne zaburzenie nastroju, które może dotknąć kobiety po urodzeniu dziecka. Jest to stan, który wykracza poza tzw. „baby blues”, czyli krótkotrwałe uczucie smutku, zmęczenia i niepokoju, które często pojawia się w pierwszych dniach lub...

Dialog wewnętrzny, inaczej zwany wewnętrznym monologiem, to proces ciągłej wewnętrznej rozmowy, którą prowadzimy sami ze sobą w naszych myślach. Jest to zbiór myśli, refleksji, pytań, wątpliwości, które pojawiają się w naszej głowie, często automatycznie i bezwiednie....

Wewnętrzny krytyk to termin używany do opisu wewnętrznego głosu lub myśli, które oceniają i krytykują nasze działania, myśli oraz cechy osobowe. Może on przybierać różne formy, ale generalnie jego zadaniem jest ocenianie nas w sposób negatywny. Oto kilka kluczowych...

Akceptacja siebie jest procesem, który może być trudny z wielu powodów: Porównania z innymi: Często porównujemy się z innymi, co może prowadzić do odczuwania niższości. Współczesne media społecznościowe potęgują te uczucia, pokazując idealizowane wersje życia innych...

Ból emocjonalny to intensywne uczucie cierpienia, które jest związane z negatywnymi doświadczeniami emocjonalnymi. Może obejmować różne formy smutku, lęku, żalu, straty, osamotnienia, wstydu i frustracji. Oto kilka kluczowych informacji na ten temat: Przyczyny bólu...

Ciało chore z emocji odnosi się do zjawiska, w którym emocje mają wpływ na stan zdrowia fizycznego. Wiele badań wskazuje, że nieprzepracowane emocje, takie jak stres, lęk czy smutek, mogą prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, w tym bólu ciała, problemów ze snem,...

Utrata bliskiej osoby to jedno z najtrudniejszych doświadczeń, z jakimi możemy się zmierzyć w życiu. Może to wywołać szereg silnych emocji, w tym smutek, złość, bezradność czy nawet poczucie winy. Oto kilka aspektów, które ta utrata może oznaczać dla nas: 1. Ból...

Stwierdzenie, że Twoje myśli mogą być paranoiczne, może być trudne, ale istnieje kilka oznak, które mogą na to wskazywać: 1. Nadmierne podejrzliwość: często odczuwasz, że inni mają wobec Ciebie złe intencje, nawet jeśli nie ma na to przekonywujących dowodów. 2....

Odzyskanie równowagi psychicznej w ciągu weekendu to ambitne, ale możliwe zadanie, jeśli podejdziesz do tego z zaangażowaniem i skupieniem na sobie. Oto kilka kroków, które mogą pomóc: 1. Zadbaj o sen. - Odpowiednia ilość snu: Sen jest kluczowy dla regeneracji umysłu...