Akceptacja siebie jest procesem, który może być trudny z wielu powodów:
- Porównania z innymi: Często porównujemy się z innymi, co może prowadzić do odczuwania niższości. Współczesne media społecznościowe potęgują te uczucia, pokazując idealizowane wersje życia innych ludzi.
- Wewnętrzny krytyk: Wielu z nas ma wewnętrznego krytyka, który nieustannie ocenia nasze działania i cechy. Takie myślenie negatywne może skutecznie obniżać naszą samoocenę.
- Oczekiwania społeczne: Społeczeństwo często narzuca normy dotyczące wyglądu, sukcesu czy zachowania, które mogą być nieosiągalne i prowadzić do poczucia nieadekwatności.
- Przeszłe traumy i doświadczenia: Negatywne doświadczenia z przeszłości, takie jak krytyka, odrzucenie czy traumy, mogą wpływać na to, jak postrzegamy siebie w dorosłym życiu.
- Brak umiejętności: Często nie uczymy się, jak akceptować siebie. Może brakować nam narzędzi i strategii, które pomagają w pracy nad samoakceptacją.
- Strach przed zmianą: Akceptacja siebie może wiązać się z uznaniem pewnych cech, z którymi nie jesteśmy gotowi się zmierzyć lub które chcielibyśmy zmienić
Aby pracować nad akceptacją siebie, warto skupić się na praktykach, takich jak pozytywna afirmacja, terapia, czy otaczanie się wspierającymi osobami. Ważne jest, aby być dla siebie wyrozumiałym i cierpliwym.
Psycholog Agata Grobelna